Quanto dura il percorso? É difficile? Ma soprattutto… che cos’è il dislivello?
Quando si è alle prime armi e si vuole iniziare a fare trekking, le domande sono tante e nel tentativo di cercar di capire se un percorso sia adatto a noi o meno, si fa il primo errore.
Si tende spesso a limitarsi nelle domande accontentandosi di sapere: quanto dura? E ci sta, per carità. Ma l’elemento principale che vi consiglio di chiedere per primo è: quanto dislivello c’è?
E ora vi spiego per bene perché.
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Dislivello: cosa significa?
Wikipedia spiega molto bene cosa significa: “Il dislivello è un termine topografico che denota la differenza di altitudine (o di livello) tra due punti rispetto a una superficie di riferimento”.
Parlando in termini molto semplici: il dislivello è semplicemente la differenza tra l’altezza da cui partiamo e quella a cui dobbiamo arrivare. Ovvero i metri che dovremo camminare in salita o in discesa.
- DISLIVELLO POSITIVO
Indica il dislivello che dobbiamo fare in salita.
Quindi se ad esempio la partenza del nostro trekking è al mare e dobbiamo raggiungere una cima che è 1000 metri, verrà indicato: “Dislivello positivo: 1000 metri”. - DISLIVELLO NEGATIVO
Indica la discesa.
Dal momento che anche la discesa prevede delle forte differenze da percorrere in termini di altitudine, richiede molto impegno e comporta fatica, non sottovalutatela. Per questo è importante conoscere anche quanto dislivello negativo c’è.
Se siamo quindi arrivati in cima a 1000 metri e dobbiamo poi tornare al mare (per seguire l’esempio appena fatto qui sopra), saranno 1000 metri di dislivello in discesa.
Ovviamente spesso i calcoli non sono così semplici, ma ogni guida o descrizione di escursione riporta in generale il dislivello come elemento essenziale per poter valutare un percorso e capire se la difficoltà prevista può andare bene per noi.
Ma parliamoci chiaro, quando si è inesperti e si legge: “1000 metri di dislivello”… A voi, cosa dice?
A me non diceva niente! E soprattutto mi sono resa conto coordinando gruppi di persone o andando in montagna con tanti amici alle prime armi che il dislivello è proprio un concetto astratto e poco chiaro per molti.
Ho quindi pensato di fornirvi una breve guida per poter capire davvero un dislivello e calcolarlo… nella vostra mente per potervi autoselezionare?
Proviamoci!
Come calcolare il dislivello?

Tour Eiffel
La Tour Eiffel è alta 324 metri.
Quindi se trovate un percorso che indica dislivello positivo 324 metri, dovete pensare di salire sulla Tour Eiffel.
Passo dopo passo.
COME LO DESCRIVE UN ESCURSIONISTA ESPERTO?
“Una passeggiata”!

Empire State Building
L’Empire è alto invece 381 metri e si parla di 102 piani da fare a piedi.
Se trovate un percorso che indica 400 metri di dislivello, si tratta di poco più dell’Empire come altezza da percorrere.
COME LO DESCRIVE UN ESCURSIONISTA ESPERTO?
“Una bella passeggiata”!

Taipei 101
Il grattacielo di Taipei è alto 509 metri ed uno dei più alti al mondo.
Chiamato 101 per i suoi 101 piani e anche se non ci siete mai stati come me, questa foto presa dal web rende bene l’idea di cosa significa salire 500 metri di dislivello a piedi giusto?
COME LO DESCRIVE UN ESCURSIONISTA ESPERTO?
“Facile!”

Montagne
Se invece cerchiamo riferimenti per capire cosa siano 800, 1000 0 1500 metri di dislivello da fare rimangono solo le montagne, ma capite che si parla di fatiche significative (o emozionanti, a seconda).
Dislivello significa difficoltà?
Questa una cosa importante… E la risposta per me è NO.
Ed è bene precisare subito questo importante concetto.
Vi faccio un esempio al volo:
– dislivello 100 metri
Pare facile no? Cosa sono 6 piani di scale? 8?
Peccato che 100 metri di dislivello possano prevedere una ferrata o salita ripida e molto esposta e quindi il concetto di facile svanisce all’istante.
Il dislivello è UN ELEMENTO importante per capire e stabilire la difficoltà di un percorso, ma non è sufficiente da solo.
Per questo si è creata la famosa scala escursionistica che include e comprende più fattori (fonte Wikipedia):
Dal livello T ovvero TURISTICO all’E ESCURSIONISTICO o EE ESCURSIONISTI ESPERTI le differenze sono tante.
Si calcolano terreno, chilometri, durata e naturalmente dislivello.
La difficoltà tecnica richiesta per percorrere il sentiero e tanti altri fattori, ma essendo appunto tanti fattori (e aggiungerei scale create da esseri umani che quindi come sempre hanno diverse percezioni) si possono trovare percorsi segnati come E che sono molto diversi tra di loro.
Di mio vi confesso che ho iniziato a notare una certa differenza da luogo a luogo e vi dico subito che più si va a nord, e più i sentieri “difficili” lo sono per davvero!
Ma tornando al dislivello: provo a darvi alcuni consigli per scegliere un percorso sulla base del dislivello che può andare bene per il vostro percorso.
Scegliere il percorso sulla base del dislivello
Partendo dal presupposto che, come detto, il solo dislivello NON basta per capire la difficoltà del percorso, è indubbio però che insieme alla lunghezza, il dislivello sia uno dei fattori principali da cui partire per valutare un percorso.
Per il resto servirebbe poi leggere i racconti o confrontarsi con chi ha fatto il sentiero, informarsi e capire… in montagna le parole sono ancora la fonte di informazioni principale.
Come provare ad aiutarvi nella scelta del percorso in base al dislivello?
- INESPERTI E A-SPORTIVI
Se siete totalmente privi di esperienza e NON fate sport alcuno, a voi il compito di valutare quanta voglia di faticare avete.
Vi consiglierei per iniziare un percorso con massimo 300 metri di dislivello (la Tour Eiffel quindi), per vedere come va.
E da lì capire come regolarvi per il futuro: se iniziare a fare sport e trekking… o scegliere di non mettere mai più gli scarponi!
Alcuni percorsi adatti che vi consiglio in questo caso:
> Trekking in Toscana vista mare: promontorio di Piombino, da Cala Moresca al Golfo di Baratti
> Escursioni imperdibili in Romagna: le Cascate di Acquacheta
> Sentiero di Paolo e Francesca: passeggiata attorno a Gradara
- INESPERTI E SPORTIVI
Quando si fa sport spesso non si hanno problemi di fiato (più o meno eh) e affrontare i dislivelli in montagna non è un problema, ma solo se siete allenati per davvero. Come scoprire se avete fiato?
Provate a partire con 500 metri di dislivello, la torre di Taipei per intenderci. Se arrivate in cima senza tirare giù tutti i santi che conoscete e senza diventare viola in faccia, il fiato non vi manca!
Alcuni percorsi che vi potrebbero tornare utili:
> Sentiero degli Dei in Costiera Amalfitana: cosa sapere
> Trekking alla Sorgente del Tevere: il valico del Monte Fumaiolo
> Escursione al lago Ponte: gita fuori porta in Romagna
> Bertinoro: visitare le colline a piedi
- INESPERTI MA MALATI DI SPORT
Non siate imprudenti, la montagna richiede sempre accortezza e preparazione, ma il dislivello per voi non dovrebbe essere un problema visto che alla fine salire per 3 ore di seguito è una questione fisica in certi casi, là dove il percorso non prevede difficoltà tecniche.
A voi quindi consiglierei di partire pure senza badare troppo al dislivello, ma valutando la difficoltà del percorso per scegliere massimo un E, come prima volta.
Tante idee per trekking qui:
> Trekking in Italia con mappa
- CONVINTI DI ESSERE GRANDI ESPERTI MA SENZA AVERE IDEA DI COSA SIANO 1000 METRI DI DISLIVELLO?
Ecco, a voi consiglierei di cuore un corso CAI e tanta umiltà.
L’esperienza vien camminando, eppure la montagna ne sa sempre di più.
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Ciao Simo! Ho letto, volevo aggiungere che più di tutto contano per me i dislivelli parziali e poi alla fine il dislivello complessivo totale ( positivo o negativo).
Quando ci sono molti sali-scendi è molto utile.
Grande Ruggy!
Grande verità! Anche se il modo migliore per leggerli sono le altimetrie con i gps giusto? O hai altre modalità/consigli? 🙂
Io sono una vera ignorante in materia, grazie per la condivisione!
Cosa significa: salita verticale e distanza verticale. Grazie.
Da amatoriale mi sento di aggiungere che un fattore per me importante é anche la pendenza, salite che superano il 30‰, magari per qualche km, richiedono una buona forma fisica e tanta forza di volontà!